熟睡研究所

你睡得好嗎？現代人生活步調緊湊、習慣睡前滑手機放鬆，但反而導致更難入睡。睡眠障礙有很多因素，根據台灣睡眠醫學學會統計發現

現代人的生活步調緊湊，睡眠問題也逐漸成為許多人面臨的生活難題之一；身心科李旻珊醫師分享如何才能夠睡得好又睡得飽。

睡眠問題很可能跟年齡有關，已經有研究證實，隨著年齡越來越大，睡眠模式也會開始出現變化。

本文將從《快眠挑選》中的 10 個妙方，一起跟著專業的治療師實踐「高效睡眠休息法」，緩解因睡眠產生的困擾與焦慮。

睡眠培養皿提供了許多關於睡眠的知識及策略，從科學實證出發，以淺顯易懂的圖文帶給大家有趣又實用的睡眠資訊。

從睡前必做之事、對睡眠的主張、睡覺時間三個面向一窺唐鳳、歐巴馬等政界名人的睡眠習慣。